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什么叫养生?你有哪些养生的方法?

  养生就是说通过各种方法,去增加自身体质、预防疾病,通过这些来达到延年益寿的活动,养的意思是调养、保养,现在的养生是指根据人生命活动规律主动进行精神的养护活动。

  保养就是说遵循生命法则,通过运动加上一些憋的手段,让自己的身体技能得到修身养吸,恢复机能。

  养生其实是养的天性,例如有些人愿意养花,有的花需要你时不时的去浇水,但是如果你的花不太适合常浇水,你还去给它浇水,它就会死掉,这就违背了养的概念,所以说样的是 人的天性。

  也许有的人会说,其实养生不是很简单嘛,但并不是这样的,养生说简单也简单,说难也难,长久坚持就比较难了,比如说你工作的时候,明明已经到了该睡觉的时间,但是由于工作你还没做完,这就违背了养的含义。

  :生命在于运动。人到老年勤于活动,但要量力而行,持之以恒。形式不限,根据自身情况,使气血舒畅,畅达心胸,怡情养性,增强体质,防病于未然。

  :动养身、静养神。神是生命之本,人在入静后,可以达到空境,无物无我,可以提高精、气、神的提升,增强藏腑功能及免疫功能,增进身心健康。

  :人到老年各脏器功能都有不同程度的减退,饮食调节很重要,要以清淡、稀软,精细搭配,营养丰富,温温糊糊,少量多餐,保持平衡。

  :人到老年易管事,多有看不惯之事。但要学会控制情绪,“开口神气散”话多不利于养气,生气损神,可言可不言不言,少言养神。

  养生本来就是一种情志的修养,行为是修养心身的方法和过程,只要我们掌握得当,就能取得可喜的效果。健康靠自已,长寿也不难。长寿不是那个人的专利,而是我们自已丢了健康,在生命征途中,没有完成任务。关爱生命,愿所有人都健康长寿。返回搜狐,查看更多

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